Не сидіть так в літаку, якщо летите довго: є ризик тромбів

Ризики тривалих подорожей: як захистити себе від венозного тромбозу

Довгі перельоти, автомобільні поїздки чи автобусні рейси, що тривають понад чотири години, можуть стати серйозним викликом для здоров’я. Однією з найпідступніших небезпек, що приховується за тривалим нерухомим сидінням, є глибокий венозний тромбоз – стан, при якому в глибоких венах, найчастіше ніг, утворюються кров’яні згустки. Коли такий згусток відривається, він може потрапити в легені, спричинивши легеневу емболію – стан, що становить пряму загрозу життю.

Хоча для багатьох здорових мандрівників загальний ризик виникнення глибокого венозного тромбозу залишається низьким, деякі групи населення повинні бути особливо уважними. До них належать вагітні жінки, особи з надмірною вагою, а також пацієнти, які нещодавно перенесли хірургічне втручання. Особливої обережності потребують ті, хто має генетичну схильність до утворення тромбів, а також жінки, які приймають оральні контрацептиви, що містять естроген.

Симптоматика глибокого венозного тромбозу може бути досить вираженою. Найчастіше це набряк, біль, відчуття тепла та почервоніння в одній нозі. Однак, у разі раптової задишки, болю в грудях чи кашлю з кров’янистими виділеннями, необхідне негайне звернення за екстреною медичною допомогою, адже це може свідчити про розвиток небезпечної ускладнення – легеневої емболії.

Прості кроки для безпеки під час подорожі

Лікарі одностайні: мінімізувати ризики тривалих подорожей допоможуть прості, але ефективні заходи. Рекомендується якомога частіше вставати та прогулюватися салоном транспортного засобу, обирати зручний, не стискаючий одяг.

Навіть залишаючись на своєму місці, можна виконувати прості вправи, що сприяють нормалізації кровообігу. Доктор Саєд Надім Аббас радить періодично згинати та розгинати ноги в колінах, робити кругові рухи стопами, а також уникати схрещування ніг під час сидіння.

Для пасажирів, які належать до груп ризику, лікарі можуть рекомендувати використання спеціальних медичних компресійних панчіх. Ефективність цього засобу підтверджена численними дослідженнями, але його застосування повинно відбуватися після консультації з лікарем. Окрім того, пиття достатньої кількості чистої води є критично важливим, адже зневоднення лише посилює ризики. Водночас, медики наполегливо радять уникати вживання алкогольних напоїв перед рейсом та під час нього. Спиртне сприяє зневодненню та знижує рухову активність, що є небажаним під час тривалого сидіння.

Ці прості правила, що стали частиною рекомендацій для мандрівників, перегукуються з історичним досвідом. Ще в середині XX століття лікарі почали звертати увагу на зв’язок між тривалими подорожами та підвищеним ризиком утворення тромбів, особливо після розвитку авіації. З того часу комплекс профілактичних заходів постійно вдосконалювався, але основні принципи – рух, гідратація та уважність до власного організму – залишаються незмінними.

Ця інформація має виключно загальноосвітній характер і не може замінити консультацію кваліфікованого медичного працівника. У разі виникнення будь-яких питань щодо свого здоров’я, зверніться до лікаря.