Правильний сон допомагає у схудненні: тренер розповів, коли потрібно лягати спати

Кожна людина знає про важливість повноцінного сну для здоров’я. Але популярний у Мережі тренер каже, що відпочинок може допомагати у схудненні. Головне – треба знати, коли лягти спати.

У своєму акаунті на Фейсбук тренер Віктор Мандзяк дав кілька рекомендацій людям, які мріють позбутися зайвої ваги. Він зазначив, що в організмі людини є заліза епіфіз, яка виробляє мелатонін – гормон сну. А якщо не спати протягом 16 годин, то в мозку накопичується речовина, яка відповідає за втому – аденозин.

За його словами, людині необхідно спати не менше восьми годин на день. Коли лягати відпочивати – вдень, увечері чи вночі – це вже справа кожного. Але Віктор наголошує, що важливо щодня лягати спати в один і той самий час.

А раніше медики назвали фрукти, які сприяють зниженню ваги. Вони дуже корисні для людей, які хочуть схуднути.

Джерело: lifestyle.today.ua