Названо звичку, яка допомагає зменшити біль у спині та покращити загальне здоров’я

У кожної людини є свої звички, хоч і не завжди корисні. І медики стверджують, що вони безпосередньо впливають на стан здоров’я людей. Тому пропонують придбати лише одну звичку, яка корисна для тіла та розуму. Про що йде мова?

У виданні The Lancet опубліковано одне з нових досліджень, яке показало, що щоденна ходьба хоча б 30 хвилин зменшує біль у спині та взагалі благотворно впливає на стан здоров’я людини.

Як заявляють медики, регулярні прогулянки можуть принести чимало користі здоров’ю, а саме:

• Поліпшують здоров’я та роботу серцево-судинної системи;
• Збільшують аеробну здатність;
• Покращують кров’яний тиск;
• Регулюють рівень цукру в крові та знижують ризик розвитку діабету;
• Прискорюють метаболізм;
• Допомагають схуднути та підтримувати здорову вагу;
• Знижують біль у спині;
• Зменшують ризик розвитку остеоартриту;
• Підтримують мобільність суглобів.

Але це не всі переваги регулярної ходьби. За словами лікарів, прогулянки покращують емоційне здоров’я людей. Це дає можливість відволіктися від насущних проблем, спостерігаючи за природою, а якщо взяти з собою близьку людину, то можна отримати дозу спілкування, якої не вистачає багатьом людям.

Нагадаємо, раніше дієтологи назвали продукти, які допомагають позбутися стресу та напруги.

Джерело: lifestyle.today.ua