Всесвітній день миття рук 2025: прості правила для щоденної гігієни

Сьогодні світ відзначає Всесвітній день миття рук – нагадування про те, наскільки важлива ретельна гігієна для нашого здоров’я. На руках накопичується величезна кількість мікробів, серед яких є як нешкідливі, так і потенційно небезпечні. Саме вони можуть стати причиною багатьох поширених інфекцій. Про те, чому миття рук є необхідністю, а також як і коли це робити правильно, розповіли в Центрі громадського здоров’я (ЦГЗ).

Чому миття рук таке важливе

Фахівці ЦГЗ підкреслюють, що регулярне й правильне миття рук допомагає знизити ризик інфекцій, адже:

• Ми часто торкаємося обличчя – очей, носа та рота – навіть не помічаючи цього. Мікроби можуть потрапити в організм і викликати хворобу.
• Немиті руки здатні переносити мікроби на їжу та напої під час приготування або вживання.
• З брудних рук мікроби можуть потрапляти на предмети побуту – столи, поручні, іграшки – а потім на руки інших людей.

«Регулярне миття рук допомагає зменшити ризик діареї, респіраторних захворювань, інфекцій шкіри та очей. Крім того, це знижує кількість пропусків шкільних занять через хвороби шлунково-кишкового тракту та сприяє зменшенню надмірного використання антибіотиків, що, у свою чергу, уповільнює розвиток антибіотикорезистентності», – зазначили в ЦГЗ.

Коли слід мити руки

• перед приготуванням та прийомом їжі;
• після відвідування туалету;
• після прогулянки чи повернення додому з вулиці;
• коли руки візуально забруднені;
• після контакту з домашніми тваринами та їх кормом;
• до й після обробки порізів або ран;
• після зміни підгузків;
• після контакту зі сміттям;
• після кашлю чи чхання.

Мий руки правильно: чому це важливо для здоров’я – фото з відкритих джерел

Як правильно мити руки: покрокова інструкція

ЦГЗ рекомендує присвятити миттю рук щонайменше 40 секунд. Порядок дій такий:

1. Намочіть руки водою.

2. Нанесіть мило на всю поверхню рук.

3. Потирайте долоні одна об одну.

4. Потирайте праву долоню об ліву, переплітаючи пальці, і навпаки.

5. Зчепіть пальці та ретельно їх потирайте.

6. Приділіть увагу великим пальцям.

7. Потирайте долоні коловими рухами пальцями.

8. Змийте мило водою.

9. Витріть руки одноразовим паперовим рушником або власним тканинним (для великих груп людей паперовий – безпечніший).

10. Закрийте кран паперовим рушником, щоб уникнути повторного забруднення.

Якщо під рукою немає води та мила, можна скористатися антисептиком на основі спирту (мінімум 70%). Він ефективно знищує більшість шкідливих мікроорганізмів, хоча не всіх.

Дотримуючись цих простих правил, ви зможете захистити себе та своїх близьких від багатьох інфекцій.

Джерело: krivbass.city